45年前，刚刚建立的深圳经济特区成了世界各地新移民、新思潮涌入的试验田。自那时起，无数人远离家乡，来到这座城市打拼，许多人为这座城市贡献自己的青春甚至一切。他们和深圳的风、草、雨一样，飘荡在城市的每个角落。在无尽的迁徙和奋斗中，这些人是如何工作和生活的？纪录电影《滚烫年华》讲述的正是这些人的故事。时间写下奇迹，炙热作答人生。他们的故事，也是你我的生活。

乐莹（贾玲 饰）宅家多年，无所事事。大学毕业工作了一段时间后，乐莹选择脱离社会，封闭社交圈层，这是她认为与自己“和解”的最好方式。一日，在命运的几番“捉弄”下，她决定要换一种方式生活。在与外面的世界小心翼翼的接触中，乐莹结识了拳击教练昊坤（雷佳音 饰）。当她以为生活即将步入正轨时，接踵而至的考验却远超她的想像，滚烫的人生才刚刚开始………

常路和蔡珊珊虽然相爱，但他们更像是两个世界的人，常路爱运动、爱音乐、爱咖啡，父母对他通常都是有求必应，所以他没有太大生活压力；而蔡珊珊家境不好，全家都要靠她。蔡珊珊和常路分手之后，她渐渐意识到，“工作机器”式的生活不是她想要的。同时，常路也逐渐意识到，生活也并不完全是诗和远方，还有日复一日的艰辛和努力。他们都看到了自己的局限和不足，也真正成长起来。再次重逢时，他们都变成了更好的自己。

三个童年朋友Chaitanya、Rohan和Kamlesh踏上了个人旅程，在珍惜他们持久的友谊和个人成长的同时，驾驭成年的复杂性。

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