基于全新的频道定位，北京电视台青年频道在每周五黄金时间推出一档以各界青年榜样为主嘉宾的深度访谈节目《青年榜样》，栏目嘉宾将聚焦在相关领域中具有绝对影响力及号召力的青年领袖。栏目将深度解读每位青年榜样的奋斗历程，通过富有思想性和启示性的访谈内容，向青年人群传递一种积极的信念。

学校组织“唱红歌学英雄歌咏大赛”，五年级班主任马峰组团参加。他组织学生木兰、齐杰、毛亮、包梓、可儿组成五人合唱团，决心取得胜利。起初，新时代的小学生们很难理解红歌和英雄人物，他们把红歌演绎成了摇滚，把《小兵张嘎》演绎成警匪片。学习江姐，他们却仅仅痴迷江姐的造型，学习小英雄雨来，他们学到的却是和老师斗智斗勇。然而，他们渐渐地喜欢上了雷锋、刘胡兰、白芳礼这些人物，懂得了团队合作，演唱水平日渐提高。最终克服重重困难，参加了比赛。

毛亮、木兰、齐杰、可儿、包子五个活泼可爱的孩子过着丰富多彩的校园生活。有一天，他们不小心打破了沙莎老师的榜样橱窗，为了弥补错误，他们决定自己动手恢复橱窗。五人在图书馆寻找榜样资料，发现了一本老英雄的日记本。这本日记再现了喜峰口战役、卢沟桥七七事变等重大历史事件，孩子们在学习历史的过程中，受到了吉鸿昌、李白、佟麟阁等英雄人物的鼓舞和启发。

沈念在前世，因对侄子无条件的溺爱，如同陷入了一个无底深渊，不仅未得到家人的感激与尊重，反而饱尝了冷漠与深深的伤害。那些无尽的付出与牺牲，最终只换来了自己孤独而悲惨的离世。然而，命运似乎给了她一次重新来过的机会。重获新生的沈念，眼中闪烁着前所未有的坚定与决绝。她深知，若要改变这悲惨的命运，就必须彻底摒弃那无原则的溺爱。这一世，她对侄子的行为选择了放任自流，不再像前世那般事事包办、处处纵容。她要学会放手，让侄子自己去面对生活中的风雨与挫折。更重要的是，沈念要活出真正的自我，勇敢地追求属于自己的幸福。她筑起一道坚固的心墙，守护自己的内心世界。这一次，她要为自己而活，活出一个精彩且无悔的人生。